[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-vcheni-nazvaly-nebezpechnyi-chas-dlia-izhi-ryzyky-dlia-kyshkivnyka":3},{"news":4,"breadcrumbs":33},{"id":5,"title":6,"content":7,"image":8,"resource":9,"url":10,"news_category":11,"created_at":12,"views":13,"slug":14,"tags":15},403528,"Вчені назвали небезпечний час для їжі: ризики для кишківника","\u003Carticle>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Американські вчені виявили, що пізні прийоми їжі, особливо після 21:00, у поєднанні зі стресом можуть суттєво підвищувати ризик проблем із травленням та кишківником.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cnav style=\"background:#f9f9f9;padding:1px 16px;border-left:4px solid #f59e0b;\">\n\u003Cp>\u003Cstrong>Зміст:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul style=\"margin:6px 0 0 0;padding-left:18px; list-style-type: none;\">\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#research\">Що показали дослідження\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#risk\">Чому пізня їжа шкодить\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#advice\">Що радять лікарі\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Fnav>\n\n\u003Ch2 id=\"research\">Що показали дослідження\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>У межах одного з досліджень було проаналізовано дані понад 11 тисяч учасників Національного опитування щодо здоров’я та харчування у США.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Виявилося, що люди з високим рівнем хронічного стресу, які споживали щонайменше 25% добової норми калорій після 21:00, мали у 1,7 раза вищий ризик закрепів і діареї.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Інше дослідження, проведене в межах американського проєкту «Кишківник», охопило понад 4 тисячі людей. Його результати показали, що учасники з підвищеним рівнем стресу та пізніми перекусами у 2,5 раза частіше повідомляли про проблеми з травленням.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"risk\">Чому пізня їжа шкодить\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>За словами дослідників, ключову роль відіграє поєднання двох факторів — стресу та порушення режиму харчування.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Коли організм перебуває у стані хронічного напруження, травна система вже працює менш ефективно. Пізні перекуси додатково навантажують її, що може призводити до розладів.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Авторка дослідження, докторка Харіка Дадігірі з Нью-Йоркського медичного коледжу, зазначає, що час приймання їжі є не менш важливим, ніж сам раціон.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cblockquote>\n«Якщо організм вже виснажений стресом, пізні перекуси можуть стати подвійним ударом для здоров’я кишківника».\n\u003Ccite>докторка Харіка Дадігірі\u003C\u002Fcite>\n\u003C\u002Fblockquote>\n\n\u003Ch2 id=\"advice\">Що радять лікарі\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Фахівці рекомендують дотримуватися регулярного режиму харчування та намагатися споживати основну частину калорій у першій половині дня.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>При цьому повністю відмовлятися від перекусів не обов’язково — важливо лише перенести їх на більш ранній час.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Дослідники підкреслюють, що збалансований режим харчування разом зі зниженням рівня стресу може значно покращити роботу травної системи.\u003C\u002Fp>\n\n\u003C\u002Farticle>","454c7fbe-d7a0-4534-b602-246526442674.jpg","TSN","https:\u002F\u002Ftsn.ua\u002Fzdorovya\u002Fv-tsey-chas-ne-mozna-yisty-vcheni-poperedyly-pro-ryzyky-dlia-zdorovia-kyshkivnyka-3067928.html","Різне","2026-04-23 17:36:01",1474,"vcheni-nazvaly-nebezpechnyi-chas-dlia-izhi-ryzyky-dlia-kyshkivnyka",[16,19,22,24,27,30],{"name":17,"slug":18},"dietolohiia","stres",{"name":20,"slug":21},"дослідження","doslidzhennia",{"name":23,"slug":17},"дієтологія",{"name":25,"slug":26},"здоров’я","zdorovia",{"name":28,"slug":29},"кишківник","kyshkivnyk",{"name":31,"slug":32},"харчування","kharchuvannia",[34,37,39],{"name":35,"url":36},"Головна","\u002F",{"name":11,"url":38},"\u002Fcategories\u002Fother",{"name":6,"url":40},"\u002Farticle\u002F403528"]