Сонцезахисний крем потрібно наносити за 15–20 хвилин до виходу на вулицю, а не вже на пляжі чи після почервоніння шкіри. Для всього тіла дорослій людині необхідно приблизно 30 мл засобу, а оновлювати захист слід кожні дві години.
SPF потрібно наносити за 15–20 хвилин до виходу
Багато людей згадують про сонцезахисний крем лише тоді, коли вже опинилися під прямими променями або помітили почервоніння шкіри. Однак таке запізнення знижує ефективність захисту.
Дерматологи рекомендують наносити SPF за 15–20 хвилин до виходу на сонце. За цей час засіб встигає рівномірно розподілитися по шкірі та сформувати захисний шар.
Не варто чекати приходу на пляж, виходу з автомобіля або появи перших ознак опіку. Захист має бути нанесений ще вдома.
Для тіла потрібно приблизно 30 мл крему
Ефективність SPF залежить не лише від часу нанесення, а й від кількості засобу. Надто тонкий шар не забезпечує рівня захисту, зазначеного на пакованні.
Для обличчя радять використовувати порцію крему приблизно розміром із велику монету. Для всього тіла дорослої людини потрібно близько 30 мл — орієнтовно об’єм невеликої чарки.
Крем необхідно розподіляти рівномірним шаром, не намагаючись надмірно розтягнути невелику кількість засобу на велику площу шкіри.
Вуха, шию та стопи часто залишають без SPF
Навіть люди, які регулярно користуються сонцезахисним кремом, нерідко пропускають окремі відкриті ділянки тіла.
Особливу увагу потрібно приділяти вухам, шиї, грудям, кистям рук, стопам, потилиці та задній поверхні колін. Ці зони також зазнають впливу ультрафіолету та можуть отримати сонячний опік.
Під час тривалого перебування на відкритому повітрі варто перевірити, чи захищені всі ділянки, які не прикриває одяг.
Сонцезахисний крем потрібно оновлювати кожні дві години
Навіть правильно нанесений SPF не забезпечує захисту протягом усього дня. Дерматологи рекомендують повторювати нанесення приблизно кожні дві години.
Оновити шар потрібно раніше після купання, інтенсивного потовиділення або витирання шкіри рушником. Це правило діє навіть для засобів, які виробник називає водостійкими.
Регулярне повторне нанесення допомагає підтримувати заявлений рівень захисту під час тривалого перебування на сонці.
Чотири помилки різко знижують ефективність SPF
До найпоширеніших помилок належать нанесення крему вже після виходу на сонце, використання надто малої кількості засобу, відмова від повторного нанесення та пропуск відкритих ділянок тіла.
Для щоденного використання краще обирати засіб широкого спектра дії, який захищає одночасно від UVA- та UVB-променів.
Регулярне та правильне використання SPF допомагає зменшити ризик сонячних опіків, передчасного старіння шкіри й інших негативних наслідків тривалого впливу ультрафіолету.