[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-ukraina-perekhodyt-na-litnii-chas-koly-perevodyty-hodynnyky-i-iak-tse-vplyne-na-orhanizm":3},{"news":4,"breadcrumbs":22},{"id":5,"title":6,"content":7,"image":8,"resource":9,"url":10,"news_category":11,"created_at":12,"views":13,"slug":14,"tags":15},292668,"Україна переходить на літній час: коли переводити годинники і як це вплине на організм","\u003Carticle>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>У ніч на 29 березня 2026 року Україна знову переходить на літній час. О 3:00 годині стрілки потрібно перевести на одну годину вперед. Попри спроби відмовитися від цієї практики, переведення годинників залишається чинним.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cnav style=\"background:#f9f9f9;padding:12px 16px;margin:16px 0;border-left:4px solid #f8d205;\">\n\u003Cp>\u003Cstrong>Зміст:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul style=\"margin:6px 0 0 0;padding-left:18px; list-style-type: none;\">\n  \u003Cli>\u003Ca href=\"#koly\">Коли переводять годинники\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>\u003Ca href=\"#navishcho\">Навіщо це роблять\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>\u003Ca href=\"#zdorovya\">Як це впливає на здоров’я\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n  \u003Cli>\u003Ca href=\"#ukraina\">Що відбувається в Україні\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Fnav>\n\n\u003Ch2 id=\"koly\">Коли переводять годинники\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Перехід на літній час відбудеться в ніч із суботи на неділю — з 28 на 29 березня.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>О 3:00 потрібно перевести годинник на 4:00. Більшість смартфонів і комп’ютерів зроблять це автоматично, а механічні годинники доведеться налаштувати вручну.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"navishcho\">Навіщо це роблять\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Ідея літнього часу виникла як спосіб краще використовувати денне світло та зменшити витрати на освітлення.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Історично її активно застосовували під час воєн, коли економія енергії була критичною. Сьогодні цей ефект значно менший, і в багатьох країнах ефективність такої практики ставлять під сумнів.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"zdorovya\">Як це впливає на здоров’я\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Зміна часу порушує внутрішні біологічні ритми людини, адже організм не встигає швидко адаптуватися до нового графіка.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>У перші дні після переходу люди можуть відчувати:\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>нестачу сну;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>втому та дратівливість;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>зниження концентрації;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>загальне погіршення самопочуття.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>Особливо складно адаптація проходить у періоди стресу або нестабільного режиму сну.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"ukraina\">Що відбувається в Україні\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>В Україні переведення годинників застосовується ще з кінця ХХ століття і синхронізоване з європейською практикою.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>У 2024 році парламент ухвалив рішення про скасування сезонного переведення часу, однак документ так і не набув чинності. Тому у 2026 році перехід на літній час зберігається.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Відповідно до чинних правил, годинники переводять навесні на годину вперед, а восени — назад.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cdiv style=\"background:#f2f2f2;padding:12px 16px;margin:16px 0;border-left:4px solid #f8d205;\">\n\u003Cp>\u003Cstrong>Перехід на літній час означає втрату однієї години сну та тимчасову адаптацію організму. Попри сумнівну користь, ця практика залишається чинною, тому українцям варто заздалегідь підготуватися до зміни режиму.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fdiv>\n\n\u003C\u002Farticle>","1c2d4772-00ab-4eec-bdc4-7c64b8aeb4a4.jpg","RBC","https:\u002F\u002Fwww.rbc.ua\u002Fukr\u002Fnews\u002Fzapasiv-vodi-dva-tizhni-rosiyani-kabami-znishchili-1774432443.html","Суспільство","2026-03-28 09:56:49.365859",6191,"ukraina-perekhodyt-na-litnii-chas-koly-perevodyty-hodynnyky-i-iak-tse-vplyne-na-orhanizm",[16,19],{"name":17,"slug":18},"Україна","ukraina",{"name":20,"slug":21},"літній час","litniy-chas",[23,26,28],{"name":24,"url":25},"Головна","\u002F",{"name":11,"url":27},"\u002Fcategories\u002Fsociety",{"name":6,"url":29},"\u002Farticle\u002F292668"]