Купання не захищає шкіру від сонячного опіку: ультрафіолет проникає крізь воду, а прохолода приховує перші ознаки ураження. Почервоніння та біль можуть з’явитися лише через кілька годин після відпочинку.
Чому у воді можна отримати сонячний опік
Поширена думка про те, що вода захищає тіло від сонця, є помилковою. Ультрафіолетове випромінювання продовжує впливати на шкіру під час плавання, перебування на мілководді або відпочинку на надувному матраці.
Вода охолоджує тіло, тому людина може не відчути, що її шкіра вже зазнає надмірного впливу сонця. Саме через це перші симптоми опіку нерідко стають помітними лише після завершення купання.
Почервоніння, печіння, болючість і підвищена чутливість шкіри можуть проявитися через декілька годин. Відсутність відчуття спеки під час перебування у воді не означає, що шкіра перебуває в безпеці.
Які частини тіла найбільше страждають
Поверхня водойми відбиває частину сонячних променів, посилюючи вплив ультрафіолету на відкриті ділянки тіла. Особливо вразливими залишаються плечі, обличчя та верхня частина спини.
Підвищену дозу ультрафіолетового випромінювання також можуть отримувати ніс і підборіддя. Під час тривалого плавання ці ділянки часто залишаються над поверхнею води та постійно перебувають під прямими або відбитими сонячними променями.
Чи захищають хмари від ультрафіолету
Похмура погода також не гарантує захисту від сонячного опіку. Значна частина ультрафіолетового випромінювання проходить крізь хмари, навіть коли сонце майже не видно.
Через прохолодніше повітря та відсутність яскравого сонячного світла люди можуть довше залишатися на пляжі. Водночас шкіра продовжує отримувати ультрафіолетове навантаження, тому ризик опіку зберігається.
Як правильно захищати шкіру
Перед виходом на сонце фахівці рекомендують наносити на суху шкіру сонцезахисний засіб широкого спектра дії з показником не нижче SPF 30. Для тривалого відпочинку біля води краще обирати SPF 50.
Засіб потрібно наносити заздалегідь, щоб він встиг рівномірно розподілитися та увібратися. Навіть водостійкий крем не може забезпечити захист протягом усього дня.
Сонцезахисний засіб необхідно наносити повторно після тривалого купання, витирання рушником або інтенсивного потовиділення. Загальна рекомендація — оновлювати захисний шар приблизно кожні дві години.
Найінтенсивніше ультрафіолетове випромінювання зазвичай спостерігається з 11:00 до 15:00. У цей період краще залишатися в затінку, користуватися парасолькою, носити головний убір і закритий одяг із захистом від ультрафіолету.
Чим небезпечне регулярне перебування на сонці
Захист від сонця потрібен не лише для запобігання почервонінню та болючим опікам. Регулярний надмірний вплив ультрафіолету здатний прискорювати старіння шкіри та сприяти появі пігментних плям.
Тривале ультрафіолетове навантаження також може підвищувати ризик розвитку раку шкіри. Тому використовувати сонцезахисні засоби потрібно не лише на пляжі, а й під час плавання, прогулянок біля водойм та відпочинку на відкритому повітрі.