У літню спеку перегрівання організму може проявлятися по-різному. Теплове виснаження ще можна зупинити відпочинком, водою та охолодженням, але тепловий удар є небезпечним станом і потребує негайної медичної допомоги.
Що таке теплове виснаження
Теплове виснаження виникає тоді, коли організм втрачає багато рідини та мінералів через сильне потовиділення. При цьому тіло ще здатне підтримувати температуру в межах норми, тому ситуацію можна стабілізувати, якщо швидко відреагувати.
Основні ознаки такого стану — сильна спрага, рясне потовиділення, слабкість, запаморочення, головний біль, нудота, м’язові спазми, а також холодна, волога й бліда шкіра.
У такій ситуації потрібно припинити фізичну активність, перейти в прохолодне місце, пити воду невеликими ковтками і відпочити. Якщо симптоми не минають або стають сильнішими, варто звернутися до лікаря.
Чим небезпечний тепловий удар
Тепловий удар розвивається, коли система терморегуляції вже не справляється з перегріванням. Температура тіла може підніматися вище 40°C, а без допомоги це загрожує ураженням мозку, серця, нирок та інших органів.
Небезпечними симптомами є сплутаність свідомості, сонливість, нерозбірлива мова, прискорене серцебиття, гаряча шкіра, втрата свідомості або судоми. Після інтенсивного фізичного навантаження людина може залишатися спітнілою, тому відсутність сухої шкіри не виключає теплового удару.
При підозрі на тепловий удар потрібно негайно викликати швидку допомогу, перенести людину в тінь або прохолодне приміщення та почати поступово охолоджувати тіло до приїзду медиків.
Що означає тепловий шок
Фразу «тепловий шок» часто використовують у побуті, але окремого медичного діагнозу з такою назвою немає.
Зазвичай так описують будь-яке погіршення самопочуття через спеку. Насправді йдеться або про теплове виснаження, або про тепловий удар. Саме тому важливо правильно оцінювати симптоми та не зволікати з допомогою.
Хто найбільше ризикує у спеку
Найвразливішими до перегрівання є літні люди, маленькі діти, вагітні жінки, а також люди із захворюваннями серця чи легень.
Ризик зростає під час тривалого перебування під прямим сонцем, важкої фізичної роботи, спортивних тренувань у спеку та прийому деяких ліків.
Щоб зменшити небезпеку, слід регулярно пити воду, не чекати сильної спраги, уникати сонця в найспекотніші години, носити легкий одяг із натуральних тканин і за можливості залишатися в тіні або прохолодному приміщенні.