Ведуча «1+1» Наталія Островська розповіла, як повертається у форму після пологів, чому відмовилася від уколів для схуднення та яку систему харчування зараз використовує.
Чому Островська думала про уколи
Ведуча «1+1» Наталія Островська після пологів вирішила повернутися до форми, яку мала раніше. Для цього вона займається спортом і стежить за харчуванням.
Островська зізналася, що після народження дитини хотіла схуднути швидко, тому навіть серйозно розглядала ін’єкції для зниження ваги. За її словами, такий стан міг бути пов’язаний із післяпологовою депресією.
«Немножко пресс появился. Я стараюсь питаться, соблюдать правильное питание. Я даже интересовалась уколами для похудения. Наверное, такая депрессия послеродовая была, я хотела быстро похудеть, поэтому даже начала интересоваться уколами для похудения, пошла к эндокринологу, спросила побочные реакции. Он мне рассказал, рассчитал индекс массы тела и сказал, что уколы мне не нужны. Он мне расписал питание», — поділилася ведуча.
Що порадив ендокринолог
Після консультації з ендокринологом Наталія Островська відмовилася від ідеї ін’єкцій. Лікар пояснив їй можливі побічні реакції, розрахував індекс маси тіла та дійшов висновку, що уколи для схуднення їй не потрібні.
Замість цього фахівець склав для ведучої план харчування. Саме на нього Островська зробила ставку у поверненні до форми після пологів.
Яку дієту обрала ведуча
Зараз Наталія Островська дотримується інтервального харчування. За її словами, на їжу вона має лише одну годину, після чого витримує семигодинну перерву і нічого не їсть.
Ведуча зазначає, що перебуває на такій системі лише місяць, але вже бачить перші зміни. Зокрема, вона помітила, що талія стала виразнішою.
«Я сейчас соблюдаю интервальное питание, у меня на питание идет только час, дальше я семь часов выдерживаю перерыв и ничего совершенно не ем. Это я только месяц на таком питании и уже зрительно чувствую, что новая талия начинает появляться. Но ягодицы — это у меня генетика, поэтому ягодицы остаются и тяжелее всего уходят», — розповіла Островська.
Що найважче дається у схудненні
Найскладнішою зоною для схуднення ведуча назвала сідниці. Островська пояснює це генетикою: за її словами, саме ця частина тіла найповільніше змінюється навіть за регулярного спорту та контролю харчування.
Водночас ведуча вже бачить результат від обраного режиму і продовжує працювати над поверненням у форму після пологів.