Кому варто обмежити полуницю: коли сезонна ягода може зашкодити
Полуниця містить вітамін С, фолієву кислоту, йод та інші корисні речовини, але підходить не всім. Обмеження стосуються людей із певними станами здоров’я, а також тих, хто приймає окремі препарати.
Кому полуницю краще їсти з обережністю
Полуниця вважається поживним продуктом, однак у деяких випадках її варто вживати помірно. Насамперед це стосується людей, які приймають бета-адреноблокатори при серцевих захворюваннях.
Такі препарати можуть підвищувати рівень калію в крові. Через це продукти з високим вмістом калію, зокрема полуницю, рекомендують не переїдати.
Пестициди, нирки і травлення
Неорганічна полуниця може містити залишки пестицидів. Щоб знизити цей ризик, дієтологи радять за можливості обирати органічну ягоду, хоча поживна цінність полуниці, вирощеної традиційним способом, все одно переважає можливі ризики.
Окрему увагу слід звернути людям із порушеннями роботи нирок. Якщо нирки не повністю виконують свою функцію, надлишок калію може накопичуватися в крові.
Підвищений рівень калію здатен спричинити блювання, утруднене дихання та прискорене серцебиття.
Лікарі також не радять їсти полуницю натщесерце або відразу після основного приймання їжі. Це може викликати дискомфорт із боку травної системи.
Чи можна полуницю дітям, вагітним і жінкам під час грудного вигодовування
Для вагітних полуниця вважається безпечною і може бути частиною звичного раціону. За відсутності індивідуальних протипоказань ця ягода не становить окремого ризику.
Жінкам, які годують грудьми, також можна вживати полуницю. Під час лактації не потрібно дотримуватися спеціальних жорстких дієт, якщо харчування залишається збалансованим.
Дітям полуницю дозволено вводити в раціон з шестимісячного віку.