[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-khalva-koryst-shkoda-i-komu-krashche-vidmovytysia-vid-tsykh-solodoshchiv":3},{"news":4,"breadcrumbs":22},{"id":5,"title":6,"content":7,"image":8,"resource":9,"url":10,"news_category":11,"created_at":12,"views":13,"slug":14,"tags":15},484607,"Халва: користь, шкода і кому краще відмовитися від цих солодощів","\u003Carticle>\n\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Халва може бути поживним десертом із корисними жирами, вітамінами та мікроелементами, але через високу калорійність і вміст цукру її варто їсти помірно. Деяким людям цей продукт може нашкодити.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cnav style=\"background:#f9f9f9;padding:1px 16px;border-left:4px solid #000;\">\n\u003Cp>\u003Cstrong>Зміст:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul style=\"margin:6px 0 0 0;padding-left:18px; list-style-type: none;\">\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-1\">Склад і калорійність халви\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-2\">Чим халва може бути корисною\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-3\">Кому не варто їсти халву\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-4\">Скільки халви можна на день\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Fnav>\n\n\u003Ch2 id=\"section-1\">Склад і калорійність халви\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Халва — це східний десерт, основою якого зазвичай є насіння або горіхи та цукровий сироп. Саме тому продукт має насичений смак, добре насичує, але водночас містить багато калорій.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>У середньому 100 грамів халви можуть містити 500–600 ккал, 30–35 грамів жирів, 45–55 грамів вуглеводів і 10–15 грамів білків.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Також у складі халви можуть бути вітаміни групи B, вітамін E, магній, залізо, калій, кальцій, рослинні олії та жирні кислоти.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"section-2\">Чим халва може бути корисною\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>За помірного вживання халва може підтримувати нервову систему завдяки магнію та вітамінам групи B. Ненасичені жирні кислоти у складі насіння й горіхів можуть бути корисними для серця та судин.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Кунжутна халва містить антиоксиданти, зокрема сезамол і вітамін E. Завдяки калорійності десерт швидко дає енергію, а корисні жири та мікроелементи можуть підтримувати стан шкіри й волосся.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"section-3\">Кому не варто їсти халву\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Попри поживність, халва підходить не всім. Через високий вміст цукру та жирів її варто обмежити або повністю виключити людям із певними станами здоров’я.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cul>\n\u003Cli>цукровий діабет;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>ожиріння або надмірна вага;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>панкреатит і захворювання підшлункової залози;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>алергія на насіння або горіхи;\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>загострення захворювань печінки.\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\n\u003Cp>У таких випадках навіть невелика порція може погіршити самопочуття або створити зайве навантаження на організм.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"section-4\">Скільки халви можна на день\u003C\u002Fh2>\n\n\u003Cp>Щоб отримати смак без зайвого навантаження на фігуру та здоров’я, важливо дотримуватися помірності. Оптимальна порція — приблизно 20–30 грамів на день, тобто один-два невеликі шматочки.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Найкориснішою часто вважають кунжутну, або тахінну, халву, адже вона багата на кальцій і антиоксиданти. Соняшникова халва містить вітамін E і магній, а горіхова — більше білка та корисних жирів, але може бути важчою для травлення.\u003C\u002Fp>\n\n\n\n\u003C\u002Farticle>","khalva-koryst-shkoda-i-komu-krashche-vidmovytysia-vid-tsykh-solodoshchiv.webp","focus","https:\u002F\u002Ffocus.ua\u002Fworldfun\u002F756835-aviakompaniya-qantas-samyy-dlinnyy-v-mire-reys-budet-dlitsya-20-chasov","Різне","2026-06-21 15:51:32.406701",14919,"khalva-koryst-shkoda-i-komu-krashche-vidmovytysia-vid-tsykh-solodoshchiv",[16,19],{"name":17,"slug":18},"здорове харчування","zdorove-kharchuvannia",{"name":20,"slug":21},"їжа","yizha",[23,26,28],{"name":24,"url":25},"Головна","\u002F",{"name":11,"url":27},"\u002Fcategories\u002Fother",{"name":6,"url":29},"\u002Farticle\u002F484607"]