Українська акторка Катерина Кузнєцова поділилася своїм щоденним раціоном і пояснила, як підтримує струнку фігуру. Вона не дотримується суворих дієт, обирає прості продукти, робить акцент на білку, зелені та регулярних тренуваннях.
Що акторка їсть на сніданок
Катерина Кузнєцова розповіла підписникам в Instagram, яких харчових звичок дотримується у повсякденному житті. Акторка зазначила, що не захоплюється складними рецептами й не будує раціон на жорстких обмеженнях.
Основу її меню становлять прості продукти, які легко поєднати між собою. Особливу увагу Кузнєцова приділяє білку та великій кількості зелені.
На сніданок акторка зазвичай обирає два яйця, хліб із солоним маслом, сир і багато руколи. Такий набір продуктів дає ситість і водночас не перевантажує раціон.
Раціон після тренування та ввечері
Після тренування Катерина Кузнєцова віддає перевагу індичці та зеленому салату. Увечері в її меню також часто є індичка, яловичина або риба із зеленню.
Акторка не приховує, що її щоденне меню майже не змінюється. Такий підхід допомагає їй підтримувати стабільний режим харчування без зайвих експериментів і складних правил.
Кузнєцова робить ставку на збалансованість: у раціоні є джерела білка, зелень, корисні жири та продукти, які дають енергію для активного способу життя.
Перекуси, солодке і ставлення до дієт
Серед улюблених перекусів акторка називає горіхи, особливо пекан. Водночас вона зізнається, що ще з дитинства не любить молочні продукти.
Попри уважне ставлення до харчування, Катерина Кузнєцова не обмежує себе повністю у солодкому. Її підхід більше схожий на помірність, а не на сувору дієту.
Підтримувати форму акторці допомагають регулярні тренування, простий раціон і звичка обирати продукти, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами.