Які продукти можуть знижувати лібідо: що краще не їсти перед сексом
Деякі продукти здатні впливати на сексуальне бажання, гормональний баланс і навіть ускладнювати досягнення оргазму. Харчування не вважають головною причиною зниження лібідо, але воно може посилювати проблему, якщо вона вже існує.
Чому харчування має значення
Останні дослідження вказують на зниження кількості людей, які регулярно займаються сексом. Водночас половина жінок і майже дві третини чоловіків хотіли б мати більш активне інтимне життя.
На сексуальне здоров’я впливають багато чинників, і раціон — один із них. Неправильно підібрані продукти можуть позначатися на рівні енергії, чутливості та гормональному фоні.
Солодощі та їжа з високим вмістом цукру провокують різкі коливання інсуліну. Це може сприяти гормональному дисбалансу, викликати втому та знижувати сексуальний потяг.
Алкоголь у великих дозах притуплює чутливість і сповільнює реакції. Через це досягнення оргазму може ставати складнішим.
Оброблені вуглеводи, зокрема білий хліб, макарони з рафінованого борошна та солодкі снеки, також пов’язують із коливаннями інсуліну. Такий ефект може впливати на рівень тестостерону.
Жирна їжа, включно з фастфудом і смаженими стравами, здатна погіршувати кровообіг. Це безпосередньо впливає на сексуальну функцію, оскільки звуження судин ускладнює кровотік до статевих органів.
Надмірне споживання кави може підвищувати тривожність і погіршувати сон. У підсумку це часто відбивається на сексуальному бажанні.
Молочні продукти у частини людей викликають здуття та відчуття важкості. Через фізичний дискомфорт інтимна близькість може ставати менш приємною.
Що може підтримати сексуальне бажання
Окремі продукти, навпаки, пов’язують із підвищенням рівня дофаміну — гормону задоволення. Йдеться насамперед про свіжі фрукти та овочі.
Серед них особливо виділяють чорницю, авокадо і спаржу. Така їжа може стати кращим вибором, якщо йдеться про самопочуття, енергію та комфорт.