[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-bezpechnoho-zaharu-ne-isnuie-skil-ky-mozhna-buty-na-sontsi-bez-shkody":3},{"news":4,"breadcrumbs":19},{"id":5,"title":6,"content":7,"image":8,"resource":9,"url":10,"news_category":11,"created_at":12,"views":13,"slug":14,"tags":15},484169,"Безпечного загару не існує: скільки можна бути на сонці без шкоди","\u003Carticle>\n\n\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Дерматологи наголошують: повністю безпечної тривалості засмагання не існує, адже будь-який вплив ультрафіолету пошкоджує шкіру.\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cnav style=\"background:#f9f9f9;padding:1px 16px;border-left:4px solid #000;\">\n\u003Cp>\u003Cstrong>Зміст:\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cul style=\"margin:6px 0 0 0;padding-left:18px; list-style-type: none;\">\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-1\">Скільки можна засмагати\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-2\">Коли сонце найнебезпечніше\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"#section-3\">Як захистити шкіру\u003C\u002Fa>\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003C\u002Fnav>\n\n\u003Ch2 id=\"section-1\">Скільки можна засмагати\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Улітку багато хто хоче отримати легку засмагу, але дерматологи попереджають: не існує універсальної «безпечної норми» перебування під прямим сонцем.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Засмага — це не ознака здоров’я, а реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання. Організм виробляє меланін, намагаючись захиститися від подальшого пошкодження.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cblockquote style=\"background:#f9f9f9;padding:1px 16px;border-left:4px solid #000;\">\n\u003Cp>Дерматологи пояснюють: засмагання є процесом пошкодження шкіри, а повністю безпечної кількості часу під відкритим сонцем не існує.\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fblockquote>\n\n\u003Cp>Для поповнення запасів вітаміну D не потрібно лежати на сонці годинами. Достатньо коротких щоденних прогулянок у безпечніший час доби.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"section-2\">Коли сонце найнебезпечніше\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Найінтенсивніше ультрафіолетове випромінювання спостерігається з 10:00 до 16:00. У цей період краще залишатися в тіні та не планувати тривале перебування на відкритому сонці.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Особливо небезпечними є сонячні опіки. Кожен такий опік підвищує ризики для шкіри, зокрема може збільшувати ймовірність розвитку меланоми.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Свідоме засмагання з маслами або спеціальними засобами для посилення засмаги дерматологи не радять, адже це додатково підвищує навантаження на шкіру.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Ch2 id=\"section-3\">Як захистити шкіру\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>Сонцезахисний крем не дає абсолютного захисту, але значно зменшує шкоду від ультрафіолету. SPF варто наносити у достатній кількості та регулярно оновлювати.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Для всього тіла потрібно приблизно 30 мл сонцезахисного засобу. Оновлювати його радять кожні дві години, а після купання або активного потовиділення — ще частіше.\u003C\u002Fp>\n\n\u003Cp>Також важливо носити головний убір, легкий закритий одяг і не забувати захищати вуха, повіки, стопи та шкіру голови. Хмари й вода не блокують ультрафіолет повністю, тому SPF потрібен навіть у похмуру погоду.\u003C\u002Fp>\n\n\n\u003C\u002Farticle>","bezpechnoho-zaharu-ne-isnuie-skil-ky-mozhna-buty-na-sontsi-bez-shkody.webp","focus","https:\u002F\u002Ffocus.ua\u002Fworldfun\u002F756835-aviakompaniya-qantas-samyy-dlinnyy-v-mire-reys-budet-dlitsya-20-chasov","Різне","2026-06-16 14:32:01",14686,"bezpechnoho-zaharu-ne-isnuie-skil-ky-mozhna-buty-na-sontsi-bez-shkody",[16],{"name":17,"slug":18},"здоровий спосіб життя","zdoroviy-sposib-zhittya",[20,23,25],{"name":21,"url":22},"Головна","\u002F",{"name":11,"url":24},"\u002Fcategories\u002Fother",{"name":6,"url":26},"\u002Farticle\u002F484169"]